ママのための
『こどもの食事作りに
自信を持てるようになる講座』
・「こどもの栄養が足りているのか不安…」
・「成長期に必要な栄養って、結局なんなの？」
・「毎日の食事作りに自信が持てない…」
そんな悩みを抱えるママへ。
もう、日々の献立作りに迷う必要はありません。
専門家たちの知識をギュッと詰め込んだ半年間で、一生モノの「家族の健康を守る知恵」を手に入れませんか？
講座の目的
『家族の健康を守りたいママが自信を持って子どもの食事作りに取り組めるようになること。』
子どもの成長はあっという間です。
だからこそ、「今」正しい知識を身につけることが、子どもの一生の心と体の土台になります。
講座のポイント
■年齢別の具体的なアプローチがわかる
3歳〜15歳までの幅広い成長期に合わせ、その時に本当に必要な栄養と食事法がピンポイントで学べます。
■各分野の超豪華な専門家陣が徹底サポート
管理栄養士、小児科医、婦人科医、心理カウンセラー、スポーツトレーナーなど、第一線で活躍するプロフェッショナルがあなたをバックアップします。
■忙しいママでも無理なく続けられるカリキュラム
講座の動画レッスンは1本15〜20分。家事や育児のスキマ時間に、スマホひとつでいつでも自分のペースで学べます。
カリキュラムのご案内
（期間：半年間）
【12本の動画レッスン】と、専門家から学べる【リアルタイム講座】の2本立てで、あなたの学びをサポートします。
1. いつでも学べる！動画レッスン（各15〜20分）
💡 子どもの体をはぐくむ！心と体のサインを見逃さない栄養学（講師：鉄ゆかさん）
・見逃さない！気づきにくい子どもの不調
・子どもの不調への具体的な対策
・こどもが避けたい食品添加物
・現代っ子の鉄事情
・押さえておきたい子どもの鉄分補給ポイント
・子どもの脳を育てる食事法
💡 年齢別・子どもの食事の基本（講師：管理栄養士 伊藤伸江先生）
・3〜5歳の食事
・6〜12歳の食事
・13〜15歳の食事
💡 今日から作れる実践レシピ（講師：栄養士 毛利日皆先生）
・栄養満点お弁当レシピ
・起きるのが楽しみになる！パクパク朝ごはん
・偏食、少食っ子の補食
2. リアルタイム講座
（講義45分＋質疑応答15分）
毎月変わる特別なテーマ。リアルタイムで参加して、プロに直接質問できるチャンスです！
・7月【夏休みに実践！こころを育む声掛け術】（講師：心理カウンセラー 毛利理恵先生）
子どもの自己肯定感とやる気を引き出す声掛けや、「宿題しない」「ゲームやめない」など夏休み特有の困った場面別の声掛けワーク、
そしてママ自身のイライラ対処法について学びます。
・9月【医師が教える！パフォーマンスを引き出す食事術】（講師：小児科医 面家健太郎先生）
子どもの集中力と体力を最大限に高める栄養の基本や、成長をサポートし病気にならない体をつくる医師直伝の食事マネジメント、そしてアレルギーについてもご教授いただきます。
・10月【婦人科医みっちゃん先生から学ぶ、子どもの性教育】（講師：婦人科医 杉山三知代先生）
※質問形式で杉山先生にお話を伺っていきます。
家庭で始める、明るく自然な性教育のタイミングと伝え方、我が子が自分と他者を大切にできるようになるための向き合い方についてお話を伺います。
・11月【スポーツキッズの栄養】（講師：スポーツトレーナー 大西健太先生）
スポーツ貧血の原因や不足しがちな栄養素、そして必要な食事量についてなど学びます。また効率的にエネルギーチャージできる補食やスポドリの選び方も伝授していただきます。
3. 悩みを置き去りにしない「3回の質問会」（各1時間）
受講期間中、計3回のアフターフォロー質問会を開催します。
「動画を見たけれど、うちの子の場合はどうしたらいい？」「やってみたけれど上手くいかない」といったリアルなお悩みを、その場で解決へと導きます。
特典
①講座オリジナル冊子をプレゼント！
受講していただいたママ全員に、講座内容をまとめたオリジナル冊子を送付します。
A5サイズでキッチンにも置きやすく、学んだことを手軽に見返すことが可能です。
【内容】
●イラストでひと目でわかる！ 実際に必要な栄養素量や、もう迷わないお弁当の構成のコツを徹底解説
●講座内で紹介した絶品レシピを掲載
●毎日のごはん作りがラクになる！すぐ実践できるお役立ちアイデアが満載
②全ての動画が録画配信で見放題！
12本の動画レッスンはもちろん、質問会やリアルタイム講座を含む全ての講座が半年間、録画配信で見放題！
何度でも見返して学べます。
③全ての講座のスライド資料付き！
講座のスライドは全てPDFでご覧いただけます。
■料金について
定価39,800円
7月6日(月)まで早割29,800円
講師紹介
◼️代表理事：毛利有香：鉄ゆかさん（動画レッスン/質問会）
【プロフィール】
娘のアトピーや不登校、自身の大病で子育ての難しさを実感。過去の自分や娘のように不調や生きづらさで悩むママや子どもを減らし、健康で幸せな笑顔あふれる家庭を増やすことを目的とし、栄養の知識と食の大切さを広げています。フードコーディネーターとしてレシピ提供・技術指導・子育て世代への食育活動多数。
・鉄分マイスター養成講座主宰
・心身の不調がラクに楽になる鉄分ちょい足しごはん（KADOKAWA ）著者
※Amazon カテゴリーランキング1位を獲得
・SNS総フォロワー10万人
※2026年6月現在
・日本栄養精神医学会会員/カウンセリング型認定施設
・日本鉄バイオサイエンス学会会員
◼️管理栄養士：伊藤伸江（動画レッスン）
【プロフィール】
・鉄分マイスター公認講師
・管理栄養士
・国際薬膳師
管理栄養士として、総合病院、精神病院、福祉施設、栄養療法クリニックなど、幅広い現場で1700人以上の方の食生活サポート経験あり。
栄養学のほか、薬膳や分子栄養学を学び、自分や家族の不調を食事の工夫で改善した経験をアドバイスに活かしている。
2025年4月より「鉄分マイスター養成講座」の公認講師を務める。難しい話を日常の言葉に置き換えた、実践しやすい解説を心掛けている。
◼️心理カウンセラー：毛利理恵
（7月「夏休みに実践！こころを育む声掛け術」）
【プロフィール】
NPO法人日本ウーマンプロジェクト 理事
心理学を活用した子育て支援や家庭教育支援に取り組み、親子の自己肯定感を育む講座や講演活動を行っている。岐阜市を中心に、地域・行政と連携した親子支援活動を展開している。
◼️小児科医：面家健太郎
（9月「医師が教える！パフォーマンスを引き出す食事術」）
【プロフィール】
医療法人MIRAI理事長
あわのこどもクリニック院長
医学博士
日本小児科学会専門医・指導医
日本アレルギー学会専門医
日本小児循環器学会専門医
日本循環器学会専門医
日本成人先天性心疾患学会専門医
岐阜大学医学部小児科非常勤講師
岐阜大学高等研究院科学基盤研究センター特任助教
・「うちの子、今の食事で栄養的に大丈夫ですか？ 医師が教える 子どもの元気をつくる食事術」著者
◼️婦人科医：杉山三知代
（10月「婦人科医みっちゃん先生から学ぶ、子どもの性教育」）
【プロフィール】
草薙レディースクリニック院長
医学博士
日本産科婦人科学会専門医
日本専門医機構認定産婦人科専門医
女性のヘルスケアアドバイザー養成プログラム修了（日本産婦人科学会）
◼️スポーツトレーナー：大西健太
（11月「スポーツキッズの栄養」）
【プロフィール】
16年のトレーナー歴で子どもから高齢者まで幅広くサポート。
現在はジュニアアスリート専門ジムのアスリートワークスでチーフトレーナーとして子どものトレーニング指導、スタッフ育成に携わっている。
帯同している中学硬式野球チームではトレーニング指導だけでなく、食育セミナーも親子に実施。食事とトレーニングからのアプローチでチームは全国大会準優勝、3年連続全国大会出場、卒団生からは甲子園出場者も多数輩出。
【メッセージ】
正しい栄養学の知識とスポーツキッズの現場で必要とされる栄養学は別物です。理論的にはこれが正しい、でも現場のお母さんはそんなことできない。現場に出ているトレーナーだからこそ語れるスポーツキッズの栄養についてお伝えします。
■栄養士(理事)：毛利日皆（動画レッスン）
【プロフィール】
2018年栄養士免許取得。
自身の療養生活中に食事や生活習慣を見直し、うつ病を克服した経験を持つ。心と体の健康における栄養の重要性を伝道すべく、理事に就任。
知識と経験を活かし、鉄分マイスター養成講座でのレシピ担当をはじめ、子ども向けの食育講座も多数開催している。